看来，至少在痴呆症方面，你的命运并没有与你的基因密不可分。根据发表在“美国医学会杂志”(JAMA)上的一项新研究，采用健康的生活方式可以减少因遗传抽签而导致的痴呆风险。
英国埃克塞特大学的流行病学家David Llewellyn说：“这项研究提供了一个非常重要的信息，它破坏了痴呆症的宿命论。”
“有些人认为，由于他们的遗传，他们不可避免地会患上痴呆症。然而，看起来你可以通过健康的生活方式大幅减少痴呆症的风险。“
研究人员深入研究了英国生物银行，这是一个开放获取的卫生研究宝库，其中包含2006年至2010年期间收集的50万英国人的遗传和健康相关数据。
他们在60岁及以上，以及欧洲血统的人中居住，他们在入学时没有痴呆症的迹象，并且可以获得遗传信息。这使数字减少到不到200,000。
根据早期阿尔茨海默氏症研究的结果(仅包括欧洲背景的人，因此本研究的有限职权范围)，这些人被归类为痴呆的低，中，高遗传风险。
研究人员还根据他们是否吸烟，做运动，饮食良好以及仅适量饮酒来计算参与者的“健康生活方式评分”。
该组随访时间中位数为8年，以记录是否进行了痴呆的诊断。
坏消息是，是的，你的基因对你是否患有老年痴呆症有很大的发言权。只有0.63%的遗传风险较低的人确实如此，但对于遗传风险较高的人来说，这一数字几乎翻了一番 - 达到1.23%。
如果你的习惯偏离健康意识，那也有点严峻。与健康生活方式的人相比，拥有“不利”的生活方式会使患痴呆症的风险增加35%。
但对于能够创造更健康生活方式的人来说，事情看起来更加乐观。当研究人员观察痴呆症的高遗传风险类别的人时，拥有更健康的生活方式可以将他们的痴呆风险降低32%，而不是那些健康习惯较少的人。
“这是第一项分析你可以通过健康的生活方式来抵消痴呆遗传风险的程度的研究，”共同作者ElżbietaKuźma说，他也来自埃克塞特大学医学院。
“我们的研究结果令人兴奋，因为它们表明我们可以采取行动，试图抵消痴呆症的遗传风险。无论遗传风险如何，坚持健康的生活方式都可以降低痴呆症的风险，“她说。
然而，当谈到痴呆症时，身体健康只是等式的一部分。
发表在JAMA Neurology期刊上的另一项研究询问，在整个生命周期中是否积极思考也可能使痴呆症无法控制。
“认知储备”理论认为，在早期和中期刺激头脑能够将智力投入银行以供日后生活，培养对年龄和疾病相关的大脑变化的适应能力。
然而，由中国天津医科大学的徐秀英和徐伟丽领导的研究人员表示，认知储备对痴呆有保护作用的确凿证据是有限的。
他们的研究旨在填补知识空白。他们分析了仅有1600多名没有认知障碍的成年人的数据，他们参加了The Rush Memory and Aging Project。这是一项正在进行的研究，试图确定痴呆等神经退行性疾病的风险因素。
参与者--75%的女性，平均年龄不到80岁 - 根据多年来缺乏的布朗尼点数获得“认知储备评分”。
这意味着他们在学校呆了多长时间以及他们在多大程度上开展了具有挑战性的活动，如阅读书籍，写信和访问图书馆。
但认知储备也取决于社会因素。研究人员分配了去餐馆和体育赛事，拜访朋友，旅行和去教堂的积分。而且他们的人数和每个人的家人和朋友网络相当。
参与者被平均随访6年，看他们是否患有痴呆症。
看起来，积极思维的好处可以与健康的习惯相媲美。
与认知储备最少的人相比，认知储备水平最高的人痴呆风险降低近40%。
但也许最令人惊讶的发现之一来自研究中一个有点令人毛骨悚然的怪癖。许多参与者 - 实际上超过600人 - 自愿将他们的大脑进行尸检。
研究人员测量了痴呆症典型脑部变化的存在，包括血管变化以及阿尔茨海默病中的淀粉样斑块。即使这些变化存在，该团队发现，具有高认知储备仍然可以抵御痴呆症。
对于那些希望在晚年保持敏锐的人来说，这是一个宝贵的教训。
作者总结说：“我们的研究结果表明，累积的教育和精神刺激活动可以提高整个生命中的认知储备，这可能是预防老年痴呆症的可行策略，即使在患有高阿尔茨海默病或血管病变的人群中也是如此。”