在Fitbit充电4有你在需要的一切健身追踪器下$ 200。最后，它包括内置的GPS以独立跟踪户外运动，它为运动员提供了更好的训练工具，并且与更昂贵的Fitbit Versa相比，它将大多数相同的智能手表功能装入了更薄的包装中。这是我最喜欢的Fitbit。如果您正在寻找一款不像智能手表那样的健身追踪器，而又没有多余的体积，那么Fitbit Charge 4可能是完美的选择。
增加的功能而没有增加的体积
像Garmin Forerunner 945和Suunto 3这样的运动鞋，对于运动员来说有很多很棒的可穿戴设备，它们比Charge 4拥有更多的健身功能，但它们并不是最时髦的。售价150美元的Charge 4(130英镑，230澳元)是一款追踪器，由于其时尚低调的设计，我会很乐意佩戴24/7。如果您熟悉Charge 3，那么新版本看起来并没有太大不同-只是手腕上体积最小的一点。
屏幕只能以黑白显示，但我喜欢它的大小几乎是传统智能手表(如Apple Watch)的一半，并且也没有物理按钮。相反，您可以通过触摸屏的组合并按跟踪器的左侧来导航设置来控制Charge 4。触摸屏反应迟钝，当您抬起手臂唤醒屏幕时，它需要花费几秒钟的时间点亮，但最终我到达了我想去的地方。滞后真正困扰我的唯一一次是在我跑步时，我想快速浏览一下我的统计数据，而又不会把视线移开。像Charge 3一样，在直射的阳光下也很难看清屏幕。
常规的Charge 4带有三种不同颜色的硅胶运动表带，但我测试过的特别版(SE)版本还提供编织表带选项，价格高出20美元。表带很容易更换(与Versa 2不同，Versa 2具有棘手的切换功能)，如果您要从Charge 3升级，则可以在较新的跟踪器上使用这些频段。还有许多第三方表带选项可用于自定义外观。
Charge 4整天穿着舒适，跑步时收紧时不会渗入我的皮肤。您也可以将其戴在床上。像其他Fitbits一样，它也跟踪您的睡眠。我不会说可以舒适地躺在床上，但至少我不想像其他追踪器一样在深夜把它撕掉。
冲锋4迫使我跑得更快
作为基本的健身追踪器，以前的Charge模型已经选中了大多数复选框：测量步数，卡路里，爬下的地面，心率和距离(使用手机的GPS)。但是，对于像我这样的严肃运动员来说，这还不够。我绝不是一名优秀运动员，但我会定期跑步，因此，内置GPS在我的心愿单上很重要。GPS 4使Charge 4可以在户外行走，跑步，骑自行车或徒步旅行时绘制路线图，而不必依靠手机。
我已经进行了几次跑步，Charge 4在带和不带手机的情况下，在相同路线上均给出了一致的距离读数。您还可以在Fitbit应用程序上查看路线的热点图，该图还会根据您的心率指示跑步的强度。
唯一提供内置GPS功能的Fitbit设备是爱奥尼亚(Ionic)手表，但它已经使用了两年多了，我发现它太大且笨重，无法定期佩戴。
Charge 4可以追踪20多种不同的活动，从骑自行车到瑜伽。像Charge 3一样，它还可以防水长达50米，因此您可以将其用于游泳。您可以在Charge 4上编程多达六个运动快捷方式，但是您必须选择它们并从手机应用程序进行同步。您还可以将其设置为自动跟踪跑步情况，并在开始每次活动之前为速度，距离或消耗的卡路里等设置目标。
GPS不是运动员的唯一工具。收费4增加了一个新的指标，称为“活动区域分钟数”，该指标使用您的心率区域确定锻炼强度。目标是在每个周末结束前记录150分钟的活动时间，但是您可以根据自己的健康水平提高或降低目标。
几年前，Fitbit开始根据年龄和体重将心率数据分为每种活动的训练区。锻炼后，您可以登录移动应用程序，查看您的脂肪燃烧，有氧运动或高峰状态的时间。Charge 4添加了实时心率区通知，因此您可以在锻炼过程中采取行动。
我不得不比平时更加努力地使自己的峰值心跳警报在屏幕上弹出(到达各个区域时，手腕上还会嗡嗡作响)。我意识到自己一直在高估自己的努力，因此让Charge抚摸我走出舒适区会很有帮助。如果您想在比赛中打破个人记录，我会认为这是一个很好的训练工具。
电池寿命受到打击
在Charge上安装GPS的唯一缺点是，它消耗电池的速度比Charge 3快得多。Fitbit说Charge 4最多可以使用7天，但是我几乎没有用到第四天在必须插入之前。
我不介意四天后再充电，但是如果您想充分利用电池寿命(并计划在夜间使用)，我建议您在不使用GPS时将其关闭。您只需要记住在锻炼后执行此操作即可。您可以通过Charge上的练习快捷方式来执行此操作。只需从使用GPS的活动(例如跑步或骑自行车)中向上滑动，然后将其关闭即可。
睡眠追踪有一些好处
过去，我从来没有从追踪睡眠中得到太多帮助。我有一个6个月大的婴儿和一个蹒跚学步的孩子，在晚上的几小时叫醒我，第二天早上我什至都不敢看我的统计数据，更不用说对我的睡眠进行评分了。每天早晨，Fitbit应用程序都会根据睡眠时间到睡眠阶段，心率和血氧水平(也称为SPO2)的变化为您提供睡眠得分。
经过几个晚上的测试，它实际上提供了一些有关我的睡眠习惯的有用数据。对于初学者来说，尽管醒来要照顾我的小孩子，但我每天晚上都获得及格分数(60分以上)。该应用程序告诉我，每晚最多醒来45分钟是正常的，这很令人放松。它还为您提供有关如何提高分数的建议，例如保持睡眠时间恒定，而不管它是多晚(或多早)。
每个人都可以在应用程序中看到基本信息，例如获得多少睡眠及其质量，但是Fitbit Premium订户可以访问心率和血氧数据。我在图表中没有看到任何异常，但是对于那些怀疑他们可能患有更严重的与睡眠相关的疾病(如睡眠呼吸暂停)的人，我可以看到此功能非常有用。在这种情况下，一个高级帐户每月可能值得多花9.99美元(8.99英镑，15.49澳元)。
有一个可预见的缺点：有了所有这些睡眠数据，我担心自己可能会变得依赖于睡眠评分来使白天变得精力充沛。也就是说，即使我感到一夜安眠，低睡眠分数也可能会使我下意识地感到疲倦。
不只是健身追踪器
Charge 4不仅具有健康和健身追踪功能，而且还具有一些智能功能。无论您使用的是iPhone还是Android手机，它都会镜像您可以在手机上收到的每条通知，但是只有Android用户才能使用预编程的快速回复来回复消息。
您仍然无法将音乐存储在车载设备上以随身携带，但如果您是Spotify Premium订户，则可以将Charge 4用作基本的腕带遥控器来暂停和跳过曲目。虽然没有音量控制。
现在，它还包括一个新的议程应用程序以及现有的计时器，警报和天气应用程序。
您现在可以在手腕上安装Fitbit Pay并在任何点按付款终端上使用Charge 4，因为该跟踪器现在内置了NFC(以前，您必须购买特别版Charge才能获得Fitbit Pay)。遗憾的是，它仍然没有像Google或Apple Pay这样的银行合作伙伴，并且与我的主要银行(美国银行)不兼容，因此我无法对其进行测试。我也在家里隔离，因此我的大部分付款无论如何都是在线支付的，而不是在实体商店。
